目前日期文章:201708 (3)

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糖尿病其實是一種生活習慣病,罹患者飲食通常都吃太甜太油,又不愛運動,你也是嗎?

現代人吃得太精緻、攝取過多營養,卻沒有相對的消耗,這樣下去,糖尿病很快就會找上你。但糖尿病是可以提前發現、控制的。 
能幫忙控制血糖的食物,輕鬆預防糖尿病

1、漿果:

種類很多,但營養價值相似,無論是覆盆子、藍莓、草莓和蔓越莓都含有豐富抗氧化劑、維生素和膳食纖維,可以直接吃,也可加入原味優酪乳當點心吃。 
2、糙米:

富含纖維質,在飯後有飽足感,又不會大幅提升血糖的含量。糙米本身含鉻等多種礦物質,能促進脂質和糖的代謝,如果體內缺乏鉻,會使胰島素的功能降低,容易引起糖尿病和高血脂症。因此糖尿病患者更應該預防鉻的流失,建議可多吃,如海藻類、糙米。每周吃兩份以上的糙米,可以有效降低罹患糖尿病的風險。 
3、山藥:

含有楊梅素,是幫助身體調節血糖的植化素,山藥含有胰島素分泌不可少的鎂和鋅等成分,以及維生素B1、B2,可促進血液中葡萄糖的代謝,其中黏滑成分由黏蛋白形成。它會包覆腸道內的食物,使糖分緩慢吸收,抑制飯後血糖急升,同時避免胰島素分泌過剩。不過要注意山藥是澱粉類,吃多了就不要再吃飯了! 
4、洋蔥:

含有有機硫化合物稱烯丙基二硫醚,使體內胰島素增加,幫助血糖利用,洋蔥和糙米一樣含鉻,使胰島素發揮作用。另外,硫化合物也能防止血液中的血小板凝固,使血液流動通暢,還有消除自由基的功效,但不宜過量,每天吃50克(四分之一個)即可。 
5、蘋果:

和山藥一樣富含楊梅素、綠原酸、阿魏酸等,都是調整血糖的植化素,蘋果的果膠能夠延後飯後血糖的上升,因此高血糖的人或糖尿病患,可以在飯後吃一些蘋果,延緩飯後血糖波動。 
6、苦瓜胜肽:

含有苦瓜苷能刺激分泌胰島素,苦瓜有一種特殊多胜肽類,構造類似胰島素,有降低血糖的功能,苦瓜中的粗纖維、果膠不僅可以解決便祕,刺激腸道蠕動,還能幫助控制血糖

中國醫藥大學中醫學院副院長侯庭鏞提醒如果只是大量吃苦瓜,苦瓜纖維也會被轉換為醣類,血糖恐不降反升。他表示精萃取後的特定胜肽片段才會有較好的效果。 中國醫藥大學的研究團隊已經可以從苦瓜萃取濃縮的胜肽物質,可以達到類胰島素的效果,並且已經將這項研究技轉給生技公司,開發成保健食品《消克醣》。

7、地瓜葉:

抗三高聖品!富含楊梅素,可讓血管中多餘血糖跑到細胞中用掉,而不會滯留血管,是抗血糖好菜!而且熱量低,具飽足感,可減少熱量攝取和降低膽固醇,有助糖尿病患者的血糖控制。它還含有豐富類黃酮素,每天吃300克,就能滿足一人一天維生素A、C、E及鐵的需求。 

 

資料來源:早安健康 https://www.everydayhealth.com.tw/article/2703

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以下網友來信,全文分享:

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我自己本身也有便秘問題
蹲廁所蹲很久
上出來都一顆一顆像兔子的糞便
上的非常痛苦
持續好一段時間
喝優酪乳、吃益生菌、喝網路購買的酵素
吃喝完當下肚子會滾
一坐在馬桶上又是漫長的等待便便下來卻沒甚麼結果
小腹也超鼓
後來網路繼續爬文發現一家只在網路販售或電話販售的純中藥廠
因為"純天然又不添加西藥與人工化學物"
就網路下單訂一瓶吃看看
結果超神奇
便便變軟了 上的比以前順利了點
小女目前沒有痔瘡的困擾
但卻有改善通腸的需求
繼續吃當中
覺得順暢後心情也會跟著開心起來

 

這個純天然、不添加西藥與人工化學物,就是你們公司的漢方淨暢元素!

市面上的相關產品,要不就是吃便秘的、要不就是含西藥或化學成分

我真的很謝謝你們,解除我排便不順的困擾

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沒有便秘的症狀,但是有通腸的需求!

當然最好的方法就是:多吃蔬果、規律運動、喝足水分,再配合適當的肚子按摩,幫助腸胃蠕動和消化吸收。

一些特殊的飲食法,例如:優酪乳、木瓜、火龍果..對某些人有效,原因是腸道不耐症等因素,導致吃特殊食物會有類似拉肚子的現象,效果也視個人體質狀況和腸道調整適應能力的快慢;食用特殊食物拉肚子的方法,畢竟只是短暫的效果,而且並非每個人都適用。

最好的方式,一定是讓腸道本身健康,能夠正常地發揮消化吸收的能力。

Water, Carafe, Sea, Sun, Drink, Refreshment

因此國外才會提出「腸道黃金三角」的概念~讓腸道從建立好菌的環境開始,然後自體定殖好的益生菌。好的益生菌多了,自然趕跑壞的益生菌,腸道就能健康地運作了。

 

漢方淨暢元素是目前台灣唯一採用「腸道黃金三角」配方的產品,上市以來也深獲好評,在此謝謝大家的支持!

 

我們是原廠,只在網路和客服專線直接販售,購買請由此入:

http://www.len-show.com.tw/clear/

 

 

 

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為什麼看上去身材勻稱的女士多多少少都會有一個甩也甩不掉的小肚子

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導致腹部凸出的因素與我們日常生活中點點滴滴的壞習慣密不可分,大致可以歸為以下四點: 
一、坐式生活:
不愛運動,平日久坐可謂是現代人最普遍的通病;吃飽飯後就坐著看電視,或是邊吃零食邊上網。攝取食物後繼續坐著不動,糖分都轉換為脂肪,變成贅肉囤積在腹部。
二、生活壓力:
面對工作壓力,許多人都會借大吃來紓解心中的壓力,或者是常常吃過飽,吃到很撐才停止,不知不覺中就過多地攝入熱量和不必要的食物,容易造成腸胃突出。  
三、姿勢不良:
不少人腹部的肌肉力量不夠,坐著的時候習慣將身體攤在椅背上,不自覺地將後腰部騰空,或者是走路習慣彎腰駝背的人,身體會不知不覺向前傾,小腹也就跟著來報到了。 
四、排便不暢:
不少女性都有便秘的困擾,一旦長期便秘,人體的廢物會堆積在腸子裏,腸子錶面就像過濾器,濾孔被塞阻後,就會形成慢性腹脹。 

告別“游泳圈”6大高招 
針對諸多造成腹部贅肉囤積的不良習慣,專家給出了幾條建議,這些建議都是易行、安全、科學的小方法,只要持之以恆,你會見到日趨平坦的小腹。 
一、保持正確的姿勢:
走路時放鬆肩部,雙臂自然擺動,下腹提起,保持稍微緊張的狀態。而平日要長期坐在辦公室裏的女性,坐姿絕對要端正,儘量把臀部深深坐到椅子上,使腰部和背部挺起來。
二、健康飲食消除便秘:

為了消除便秘,儘量減少暴食暴飲,多進食纖維質食品。多吃利於排便的碳水化合物,早晨空腹飲一杯礦泉水,再喝含有纖維質的優酪乳,刺激腸胃,達到腸胃蠕動、促進便意的功效。如果有便秘的話,必須去醫院接受診斷,採取適當的措施。

日常的保養,可以使用純天然的腸道益生菌配方搭配漢方的保健食品做腸道保健,預防勝於治療,每周兩次,常保健康!
漢方淨暢元素是建議的腸道保健品之一,也是很多消費者心中的首選!
 


三、運用腹式呼吸法:
腹式呼吸的方法其實很簡單,當我們吸氣時,肚皮脹起、呼氣時,肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣,但習慣了,有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出,另一方面也能使氣流順暢,增加肺活量。 
四、注意縮小腹:
走路和站立時,要記得用力縮腹,再配合腹式呼吸,也許前一兩天會覺得很辛苦,但日子一久,你就可以看見自己的小腹肌肉變得緊實,能達到瘦身的功效。 
五、勤做運動:
除了要常常提醒自己縮小腹,做提肛運動及勤走樓梯,可以讓脂肪不再受地心引力影響而往下垂;此外常坐辦公室的女性,可利用辦公室的椅子,將上半身維持挺直,骨盆往後倒,坐於屁股上,然後再慢慢將臀部往上拉,至緊繃處再恢復原狀。有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出。 


六、洗浴按摩效果好:
洗浴時利用溫水淋浴器在肚臍周圍順著順時針方向做按摩,然後從下腹部到胸部以下也做一下按摩。在浴室洗浴時,可以冷水—溫水—冷水的順序進行洗浴,對燃燒脂肪和增加肌肉彈性有很好的效果。
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