目前日期文章:201709 (2)

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這是一個團購群組的團長,打電話來訂購的時候,跟我們分享的內容~

漢方淨暢元素的成分是腸道益生菌、酵素、膳食纖維,另外還有珍貴的珍珠粉和漢方薏仁

可以額外補充因為排便不順暢導致的皮膚粗糙暗沉或易發痘痘的問題!
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以前我上大號的時間不固定,常常很多天大便一次,而且多是硬硬黑黑的塊狀

往往是在中午吃完飯之後才有便意,但是在公司又不方便蹲太久的馬桶

導致我整個下午都帶著一肚子大便上班,很不舒服,上班也很不能專心

 

後來我有跟同事團購腸道益生菌,說是可以保健腸道的,可以每天排便的

又說是純天然,老漢方藥廠出品的,已經賣了快60年了~~有安全保障的,我才跟著團

收到之後,同事建議我一早起床先吃一包,然後多喝開水(起床多喝水是很好的)

然後,果然我6:30起床,先吃一包,也喝了一大杯溫開水

大約7:00,我就有便意了..因為距離上班時間還早,我就安安心心地蹲馬桶

當天感覺很輕鬆,都不用再煩惱肚子裡面的大便

下班之後,我認真研究她的成分,真的都是天然的,沒有看不懂的添加物

 

難怪同事會揪團購,現在我也是該團購群的常客了

每次只要揪團買這個天然腸道益生菌(漢方淨暢元素),我都一定會參加

 

現在我都是早上排便,一整天精神都很好,皮膚也因為每天正常排毒而變得比較乾淨透亮

排得出,才能安心正常吃,我很喜歡這種感覺!!

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謝謝分享,也祝福您和團購組員身體健康,永遠青春美麗!

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 睡不好、睡不飽不只影響精神,甚至可能「腸還睡眠債」!千禧之愛健康基金會日前與成大小兒部暨小兒腸胃科楊燿榮主任,共同發布「上班族睡眠品質&生活作息與腸胃問題影響調查」結果,發現當睡眠狀況不佳時,不僅導致隔天的疲勞,長期下來還會影響腸道健康,就像是腸道為了沒睡好的上班族「腸還睡眠債」,而腸胃則因為作息不正常,更進一步影響菌相與機能。 

Baby, Boy, Child, Cute, Expression, Face, Human, Infant

 

楊燿榮主任以國外期刊研究為例指出,腸道的菌相平衡仰賴著規律的作息,帶動腸道內菌相的運作及發揮其用處;當睡眠狀況不穩定時,連帶也打亂腸道的生理時鐘,讓菌相失衡、好菌變少、壞菌變多。當好菌減少,腸胃機能運作大打折扣,長久下來可能造成不良的影響。這樣的研究結果與此次調查不謀而合,近85的上班族不僅有睡眠困擾、也受腸胃問題所苦,其中以「消化不良」、「胃食道逆流」、「便秘」等最為常見。

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85失睡族 腸胃問題多

 

依國人睡眠困擾狀態分為「失睡四族群」,包括睡眠時數短於6小時的「短睡即醒型」;一周有三天入睡時間不固定的「不定時睡型」;須花費30分鐘以上才能入睡的「翻來覆去型」;以及在睡眠中易清醒的「清夢易擾型」。而這些不同的睡眠困擾也發現對應明顯的腸胃問題,如57.1%的人有「短睡即醒型」症狀,其中有「腸躁症」者較睡眠滿6小時者多了1.5倍;「翻來覆去型」有91%有腸胃問題,為四型中最容易有便秘症狀者。

 

除了睡眠狀況不佳,上班族的飲食習慣也尚待改進,高達88%上班族每日攝取不到32(相當於1.5飯碗份量的蔬菜、2拳頭比例大的水果)。從維持菌相平衡角度來看,蔬果攝取不足,及偏好油膩、重口味等食物,都可能會在體內營造出不利菌相平衡的環境,對於因為失睡而作息混亂的腸道更是雪上加霜。

 

 

以預防醫學的角度,正常作息及飲食還是首要根本之道,但上班族常礙於現實考量,無法立即改善現況。」千禧之愛健康基金會高繪雯營養師明白點出上班族在維護腸道健康上,心有餘而力不足的癥結點。她提出「撫胃健腸三步驟」,希望藉此協助國人透過高品質的睡眠、飲食,漸進式地調整,維護腸胃健康。飲食、睡眠多管齊下,如以飲用優酪乳等較容易施行於生活中的方法,改善腸道菌相,讓健康腸胃成為您明日與生活奮戰的最佳後盾。

 

撫胃健腸三步驟

1.規律吃:盡可能養成規律飲食習慣,減少影響作息的機會。


2.增好菌:若延續不正常作息,建議選擇具有國家健康食品認證的優酪乳,每日攝取1~2瓶,在腸胃培養好菌。

不喜歡吃冰或者擔心優酪乳熱量太高的族群,可以選擇漢方淨暢元素(直接點入),時時補充腸道好菌。

3.睡眠足:每天盡可能睡滿7小時,才能讓腸胃運作獲得充分休息。

Baby Sleeping, Sleeping Baby, Dreaming

 

 

資料來源:https://www.everydayhealth.com.tw/article/16059 

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