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明明體重計的數字已經降低了，小腹卻還是一樣大嗎？
如果已經努力減掉了好幾公斤，小腹贅肉卻紋風不動的話，
那其實大多是肌肉記住了肥胖時的形狀，
這時就能靠簡單的收腹呼吸運動來重塑肌肉狀況，打造健美身型。
《30秒收腹呼吸操》
※進行收腹操的時候一定要保持呼吸暢通、不要憋氣。
- 將雙腳腳跟互貼、腳尖則向外打開90度。
- 一口氣夾緊屁股並踮起腳尖，此時雙手則以手掌交疊的方式盡量向上舉直伸展。
- 將肩胛骨向後夾緊並且開始用力縮小腹。
- 等到全身伸展到極限之後，就緩緩呼吸並大聲數10秒，如此一來就能確保運動時沒有憋氣。
- 接著雙手往兩側自然畫半圓放下，腳跟也跟著貼回地面。整個動作重複3～5次即可有效瘦小腹、提升代謝。
- 當然，要讓這個運動更有效果，一定要排清宿便，漢方淨暢元素，是解決小腹婆的最好選擇！
資料來源：https://www.everydayhealth.com.tw/article/16995
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